ara garantir a participação, basta entregar 1 kg de alimento não perecível na sede da Secretaria de Esportes, localizada no Balneário “Aristides Coló”, na Rua Vinte e Quatro de Maio, 1965, Vila Nova.

A reta final do ano vai ganhar um ritmo diferente em Jaú. A Prefeitura, por meio da Secretaria de Esportes, promove no dia 21 de dezembro a primeira edição da “Corrida de Natal”, evento que chega como novidade ao calendário esportivo da cidade, já que competições temáticas de fim de ano ainda são pouco comuns na região.

A prova terá trajeto de 5 km, com largada às 8h, em frente ao Ginásio de Esportes “Dr. Flávio de Mello”. As inscrições já estão abertas e seguem até o limite de 500 participantes. Para garantir a participação, basta entregar 1 kg de alimento não perecível na sede da Secretaria de Esportes, localizada no Balneário “Aristides Coló”, na Rua Vinte e Quatro de Maio, 1965, Vila Nova.

Prova aberta ao público — até para quem nunca correu

Por ser uma corrida curta, organizada de forma festiva e sem caráter competitivo, a Corrida de Natal é considerada acessível até para quem leva uma vida mais ociosa ou nunca participou de uma prova. Especialistas orientam que, com alguns cuidados, é possível se preparar minimamente para correr sem riscos.

Dicas para quem pretende participar

1. Comece se movimentando agora
Mesmo que faltem poucos dias, uma rotina leve de caminhadas diárias de 20 a 30 minutos já ajuda a ativar a resistência. Alternar caminhada e trote leve também é uma boa estratégia.

2. Hidrate-se
O calor de dezembro exige atenção. Beba água ao longo do dia e evite treinos ou esforço em horários muito quentes.

3. Faça alongamentos antes e depois
Alongar e aquecer o corpo reduz o risco de lesões e melhora o desempenho.

4. Não exagere no ritmo
Se você é iniciante, comece devagar. O importante é completar o percurso com segurança e aproveitando o clima natalino do evento.

5. Utilize roupas leves e tênis confortáveis
Evite peças pesadas ou de tecido quente. Um bom tênis ajuda a evitar dores e desconfortos.

6. Se tiver alguma condição de saúde, consulte um médico
Mesmo provas curtas podem exigir esforço. Para quem é sedentário ou possui histórico de problemas cardíacos, respiratórios ou musculares, uma avaliação simples pode evitar riscos.

Clima natalino e solidariedade

Além de incentivar o esporte, a corrida tem caráter solidário. Os alimentos arrecadados serão destinados a famílias em situação de vulnerabilidade. A organização também prepara ambientação especial, clima festivo e atividades integradas ao espírito natalino.

A expectativa da Secretaria de Esportes é que a Corrida de Natal se torne tradição anual e incentive mais pessoas a adotarem hábitos saudáveis.